日記
2015年7月2日(木)
体重72.2kg   体脂肪率19.8%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

○

お酒は控えめに。

○

ウォーキング30分以上

未記入

腕立伏せ10回

未記入

ジム入会。

09:58
体重72.2kg  体脂肪率19.8%

7月1日(水)

■朝食 ヨーグルト チーズ 野菜ジュース
■昼食 坦々麺 半チャーハンセット
■間食 アーモンド
■夕食 サラダチキン サラダ(キャベツ、ブロッコリー、カイワレ大根) 豆腐(半丁) 茹で卵
■間食 ストロング・ゼロ500ml×1本 アーモンド チーズ



うちの社長(48歳 170cm 推定85kg以上)の話です。

社長「そうか〜、ごろー君ダイエット始めるのかぁ〜」

ごろー「はい。80kg超えそうなんで、ヤバイです。。」

社長「それでは、私もジムに入会してダイエットするかぁ〜」

3ヶ月ぐらい前の話です。
この後、社長はジム(自宅から徒歩1分の場所)に入会しました。
だが、一回もジムに行っていません。もちろん食事制限も一切行っていません。

社長「痩せたいなぁ〜」
と煎餅をバリバリ食べながら言います。

たまに、たこ焼き、チーズケーキ、今川焼など容赦なく差入れてくれます。


コメント
2015年7月2日 19:22
はじめまして(#^^#)
いきなりですが登録させていただきました。
私の職場も差し入れ多いですよ!
摂取カロリーを調整するのに難儀してマス…(´・ω・`)
2015年7月3日 10:04
なかちゃんさん

はじめましてヽ(^0^)ノ
コメントありがとうございます。
昭和なおっさんですが、宜しくお願いしますm(_)m

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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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