日記
2015年7月2日(木)
体重98.7kg   体脂肪率36.5%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【253日目】

22:46
体重98.7kg  体脂肪率36.5%



●朝食【 7:34】
 ・ローソン ブランパン 2ヶ 4.6g 128kcal
  たまごサラダ 1/3袋 1.17g 50kcal
  とろけるチーズ 0.02g 74kcal
 ・山芋チーズ揚げ 1ヶ 1.3g 34kcal
 ・ほうれん草チーズオムレツ 2.75g 117kcal
 ・0ハム炒め 2.95g 46kcal
 ・小岩井 生乳100%ヨーグルト 100g 4.6g 65kcal
  17.4g 514kcal


●昼食【12:21】
 本日お弁当ナシDAY
 ・0麺で和風きのこパスタ 4.8g 93kcal
 ・玉子とベーコンのシーザーサラダ 7.5g 192kcal
 ・やみつき鶏 1ヶ 4.5弱g 157kcal
  16.8g 442kcal


●間食【16:20】
 ・ブランパンラスク 4枚 1.5g 66kcal
 ・プレミアムBOSSブラック無糖 1/2缶(200)0g 0kcal
  1.5g 66kcal


●夕食【18:30】
 今日ゎおねーが半日だったので帰ったら夕飯が既にあったぁ♪
 ・手羽先グリル焼き 0.1g 321kcal
 ・ニラともやしのツナ炒め 5.9g 136kcal
 ・たこ酢 6.8g 57kcal
 ・高野豆腐煮 1g 114kcal
  13.8g 628kcal

 【49.5g 1650kcal】


今日ゎ半夏生
関西でゎタコを食べるらしい


って36年間生きてきて
初耳なんですが(´∀`*))ァ'`,、




とりま、体重戻せた!?




ホッ


コメント
2015年7月3日 12:32
夜ごはん特にうまそうっす^^

いつもいつもすごいっす!

2015年7月3日 16:21
ヾ(ゝω・`)oc<【やせようやせようさん】

(。・ω・)ノ゙ コンチワァー!!
うんうんどれも旨かったぁ〜♪
でも高野豆腐ゎみりん使わなかったから
ちょと甘みがたりんかったけど
まぁ食えるっちゃ食えるってな感じでした(こらw
2015年7月3日 20:46
ちゃんと減ってるねぇ。

食事と減量のバランスがイイね。

ワシは体重が減るならもやし食う男だからさぁ...
2015年7月4日 16:11
ヾ(ゝω・`)oc<【smさん】

(。・ω・)ノ゙ コンチワァー!!
バランスいいんかな?
自分ではこんなんでいいんかよって
ちょぃちょぃ思ってますが(A;´・ω・)フキフキ
体重減るならもやし食うってwww
一時の減りでゎ満足できやん私ゎ
無茶ゎしないwww

コメントする


 


39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!