日記
2015年7月2日(木)
体重79.0kg   体脂肪率44.3%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

ワンダーコアをちょっとでもやる!

○

1−54日目

20:27
体重79.0kg  体脂肪率44.3%

昨夜しっかり食べた。今日もしっかり食べて筋トレがんばる!

朝食 6:50
 コーヒーM  マグ1
 ごはん(白米)160g
 梅干し    1ケ

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん    100g
 梅干し    1ケ
 春巻き    2家
 ウィンナー  3本
 ひじき煮物  少量
 緑茶     マグ1

間食 15:00
 緑茶     マグ1

夕食 19:00
 八宝菜
 キャベツ千切り
 サバ塩焼き
 チーズ
 ストロング(グレフル)

今日の筋トレ
 スクワット  10回
 片足立ち   左右1分づつ
 ワンダーコア 1分

夕食後の体重 79.95kg(着衣状態+300gくらい)
   体脂肪 43.5%

明日もがんばろ!


コメント
 
 
2015年7月3日 05:21
ワンダーコアうちにもあるよ(笑)あれ1万8千円でしたっけ?高いのにオヤヂが買いやがりました(;`皿´)

母が真面目にやったら、おしりが引き締まったそうです♪
私は……体重オーバーです(T∀T)
2015年7月3日 09:09
デブリンさん おはよう♪

ワンダーコアは確か14700円だったかな?
買ってしばらく経つんだけどね。洋服掛かってたわ。

真面目にやれば引き締まる♪そうなのね!
今日頑張れば3日坊主になる(笑)明日にかかってる!

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.3s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.9s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.3s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!