日記
2015年7月1日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.2%

朝の体重測定

○

晩御飯の後は何も食べない!

○

ウォーキング(1日1万歩)を続ける!

○

お腹がすいたらまず水分を取る!

○

こまめに筋トレ

×

リンパマッサージ

○

間食は減らせた?

○

水分1日2リットル

○

ひねり腹筋10回×3セット

×

リンパマッサージ

○

48日目

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.2%

 朝からピラティスのはずが、先生のご都合でキャンセルになり、行き先を昼から行く予定だったバーゲンのお店に^^

 思いっきり買いました〜!
私の6着と娘の4着。娘のはこの間バーゲンになる前にも売れてしまうと嫌だと思うものを定価で買ってあったので、これで充分です!息子はいつも買うお店が別の場所にあるので、後日行ってきます。
 服はお気に入りのいつものお店で年に2回、カタログが出来た時点で予約して買います。このいくつかのブランドのいいところは、流行を追わないので5年前に買った服と今年買ったものがコーディネートできること。
でも、デザインは細かいところにこだわりがあり、布の質も良いんです。お値段は少々するけど、安心して着れるし大切にできます。


朝食 豆乳

昼食 バナナヨーグルト

夕食 生野菜サラダ
   よせ豆腐
   五目きんぴら
   焼きそば(娘のお弁当の残り物)

間食 豆乳おからクッキー
   杏仁豆腐
   無塩クラッカー

 バーゲン+化粧品購入+普段の買い物で3時間ほど歩いた上に、夜もいつも通り歩いたからか体重がすっごく減った!!びっくり!!これ、キープしたいなあ・・・
もうすぐ溜めこみ時期になるし、自分に甘えないようにするぞ。

   


コメントする


 


45歳 女性 身長:165.0cm
甘いものが大好きで、ちょこちょこ食べを1日に何度もしてしまう意志の弱さ。
でもやっぱりキレイに痩せたい!

雨の日以外は夜に1時間ちょっとのウォーキングしてます。

あとは月に2回のピラティス。

趣味は、ウォーキング、ピアノを弾く事、ソーイング、ガー
デニング。

高校時代は硬式テニス、短大時代はスキーしてました。

49キロという目標体重は、私自身が一番身軽に動けていたと
感じた頃の体重です。

かなり年齢を重ねてしまったけど、健康の為にももう一度あ
の頃のようになってみたい。

頑張ります!

2015年5月14日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -3.7%
現在49.7kg 22.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.6s

優羽空
女性 
166.0cm 47.3s

麻衣
女性 
167.0cm 47.0s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

mommaru
男性 
173.0cm 102.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!