日記
2015年7月1日(水)

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

×

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

ウォーキング1時間

×

お菓子は200カロリーまで

○

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

今日から7月

23:17
体重69.4kg  体脂肪率32.3%

もう7月なのね
はやいわ…

今日は悪天候の為ウォーキングはお休み

雨と風がすごかった
まるで嵐(-_-;)


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40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.4s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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