日記
2015年7月1日(水)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

91日目

22:17
体重64.9kg

<朝食>
ビスケット5枚、豆乳

<昼食>
ガパオライス、炭酸水

<間食>
胡椒せんべい6枚

<夕食>
キャベツ、胡瓜(醪)、甘塩鮭、ミネストローネ

1日遅れで、1ヶ月の目標体重を達成(o^^o)
6月は、体調崩してしまったからね…
7月は、梅雨も明けて暑くなるんだろうなぁ(´Д` )

でも、ウォーキング&スロージョグは楽しいので、時間帯とかを工夫して頑張りたい。




コメント
2015年7月1日 23:53
ウォーキング&スロージョグが楽しいなんて素晴らしいですね。私もそうなりたいもんです(ー ー;)

1日は誤差ですね♪目標達成おめでとうございます(^ ^)
私は1日早々ダメ(≧∇≦)また明日から頑張ります!
 
 
2015年7月2日 05:51
おはようございます( ^ ^ )

ウォーキングもスロージョグも楽しいですよね♪
上手に生活の一部にしたいけど、時間作るのもそれなりに大変ですよね^_^;

6目標達成おめでとうございます( ^ ^ )
1日遅れでも、そんなの関係ないですもん。
今月もどうぞよろしくです〜( ^ ^ )/
2015年7月2日 16:36
かずさん、こんにちは。
かずさんには、フラダンスがあるじゃないですか!

私、盆踊りが大好きなんですよね(≧∇≦)
幼い頃は、輪に入って汗かいて踊ってましたぁ♪
でも、最近は屋台ばかりで、踊ってる人がいなくて音楽が流れてるだけでさびしいですよね〜σ(^_^;)

また、7月から頑張ります!


2015年7月2日 16:43
りょうさん、こんにちは。

学生の頃は、やらされてたって感じで楽しくなかったんですけどねσ(^_^;)
今は、好きな音楽聴きながら、自分のペースでできるので楽しめてるんですよね♪

8月の検査日までに、60kg台でいたいなぁーって願望が…
願望が叶うよう、7月も無理せずに頑張ります(´▽`)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-6.5kg
現在56.8kg   
あと2.3kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.2s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

一覧へ

 

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!