日記
2015年7月1日(水)
体重63.8kg   体脂肪率30.0%

夜はご飯を控える

×

車をなるべく使わず歩く!

○

ジムにいく

×

毎日朝起きたら体重を測る

○

野菜を多くとる

○

夜8時以降は食べない

×

成果?笑

22:53
体重63.8kg  体脂肪率30.0%

体重減ってるけど、糖質制限ダイエットの成果?笑
それともうちの体重計が正確じゃないのか・・・?
まぁ、いっか!始めてからまだ2週間ぐらいだし。食べたいもの食べてるしね!笑
パン食べたいから、明日帰りにLAWSONで買ってこようかなぁー笑

今日食べたもの
アボカドと生ハムサラダ
こんにゃくうどん
手羽元と卵のさっぱり煮
おからナゲット
モヤシ炒め
豆腐と鶏むね肉の煮物

さぁ、深夜頑張ってこよー!

明らかに食べ過ぎじゃない?笑


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20代後半 女性 身長:163.0cm
がんばるぞー〓
2012年11月6日スタート
開始時65.0kg   
+0.1kg
現在65.1kg 32.0%
あと8.1kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

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