日記
2015年7月1日(水)
体重52.3kg   体脂肪率24.3%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.07.01−水

22:53
体重52.3kg  体脂肪率24.3%



***お食事記録***
朝食
マーガリントースト
273kcal(1個)
お弁当の残り
200kcal(2食分)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
昼食
蒸し鶏と明太クリームのパスタサラダ
341kcal(1食分)LAWSON
夕食
ごはん
117.6kcal(0.7杯)子供茶碗
筑前煮
105kcal(1食分)
マカロニサラダ
213kcal(1食分)
キャベツ
11.5kcal(0.5食分)130g
間食
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
ココア
72kcal(1杯)
DARS
120kcal(6個)塩レモン
北海道練乳メロンクリームパン
141kcal(1個)


***運動記録***
◎腹筋 50回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回
◎モムチャン 1回

***ひとこと***
ALINCO マルチコンパクトジムネオを電気屋さんのポイントで買ったんだけど…え?Amazonさんで1円なの?どっひゃぁぁぁ〜!自力の腹筋よりも楽チンなので50回やることにしました。自力腹筋だと、お尻に脂肪がないアタシはクッションをお尻に当てないと痛かったんだけど、コレだったらだいじょうびぃ〜❤
あ…ちなみにボンとシゲピがやるって言ったから買った(貰った)んだけどね♪



【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラにくだらないつぶやきを記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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