ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > 体重チェックが怖くて無理。
日記
2015年7月1日(水)

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

○

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

×

腹八分目を心がける。

×

18時までに食事を済ませる。

×

【stool】
夕方☆☆☆☆☆

【運動】
インラインスケート 4.7km

《犬の散歩》
天気が悪くて 300m

【朝食】
*すいか
*生アーモンド
*くるみ
*レーズン

【昼食】・・外食ファミレスU
12:00
*カレーうどん
*ししとう天ぷら 1個

【間食】
*クラッカー(クリームチーズ、くるみ、アーモンド、アガベ) 3
*くるみ
*生アーモンド
*レーズン

【夕食】・・外食SP
*サラダ
*パスタ2種 1/2ずつ


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40代後半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.1s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

マクダァ〜ナ
46歳 女性 
157.5cm 55.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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