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日記
2015年7月1日(水)
体重56.0kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

○

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

×

ダンベル体操終了15分

22:19
体重56.0kg  体脂肪率28.3%

1万歩もあるいた。

でもちょっと最初のころに歩いてたウキウキ感がない。「これだけあるいたからこれだけやせる。」だまってやってりゃ落ちるはずなのに未来の自分がそうぞうできなくて「あるくのたいぎい」とおもうようになる。別にしんどいわけでないし、時間がないわけでもないのにね。

まあ、歩いた。そしてダンベルもした。
明日の朝もせめてラジオ体操する。できたら歩く。
そして帰って歩いて、ダンベルか筋トレ。

それぐらいできるでしょ。 やれよ。


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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

ゆかきち
30代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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