日記
2015年7月1日(水)

夜勤中お菓子や甘いものを食べない

未記入

エレベーターに乗らない

未記入

腕立て伏せをやる

未記入

腹筋をやる

未記入

三食自炊する

未記入

食べ過ぎない

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる

未記入

岩盤浴に行く

未記入

ウォーキングをする

未記入

顔筋体操をする

未記入

酢玉ねぎを食べる

未記入

体重を記録する

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

食事

22:15


今日も早番。
朝はバナナ豆乳きな粉入り。毎日飲むことにした。
昼、手作り弁当(雑穀ご飯、野菜炒め、ゆで卵、サラダ)
夜、クルミパン、鶏肉と野菜のトマト煮込み、野菜スープ、アボカド、桃
間食、チョコ2個、蒟蒻ゼリー3個、さつまいもバターのせ
生理が終わるまでは焦らず食べ過ぎないように頑張る!
今日生理痛で辛くて薬飲んだ。
あと一日頑張るぞ〜


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42歳 女性 身長:162.0cm
40歳を目前におばさん体型に。きれいに痩せたいから極端な事はせず、地道にコツコツ頑張ろうと思います。目標はなるべく胸を残してウエストとお腹を絞る!きれいになるぞ〜!
2015年6月10日スタート
開始時58.6kg 33.4%
-1.9kg -1%
現在56.7kg 32.4%
あと3.7kg あと10.4%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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