ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日から7月。運動記録☆
日記
2015年7月1日(水)
体重55.8kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

☆今日から7月。運動記録☆

13:50
体重55.8kg  体脂肪率25.3%

今日のウォーキング&ジョギング

歩数 7754歩 歩行距離 5.4q 歩行時間 59分 消費カロリー 250.6kcal

今日から7月。朝、小雨が降っていたが月初めから歩けないのも何だか嫌だったのでカッパを着てウォーキングへ行ってきました。

カッパでサウナ状態だったのでいつもより距離は短めで終わりました。

さすがに雨の中歩いている人は数人でした(^_^;)

午後は何かしらのエクササイズを頑張ろう。

7月の目標は今日の体重が55.8sなので54.8s〜54.3sを目指して頑張ります!


コメント
 
 
2015年7月1日 18:31
今月もがんばろうねー\(^o^)/
2015年7月1日 19:11
おけぃさん

今月も頑張りましょう♪(*^_^*)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.7s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

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