日記
2015年7月1日(水)
体重48.0kg   体脂肪率28.0%

禁酒

×

お通じ

○

糖質制限

13:39
体重48.0kg  体脂肪率28.0%



【朝】
サラダ・鳥胸肉の照り焼き(パルスイート使用)・冷ややっこ

【昼】
紀文糖質0麺、麺つゆ・もろみ冷ややっこ

【夜】
鳥胸肉の照り焼き(パルスイート使用)・サラダ・大根と油揚げの味噌汁・きゅうりの糠漬け・マグロの刺身

【間食】
ミンティア

【飲み物】
コーヒー(ミルク、パルスイート)・コントレックス

【アルコール】
濃い味糖質0 500ml

≪運動≫
ウォーキング 1時間


コメント
2015年7月1日 21:21
初めまして(^O^)

とりの照り焼きは
どのくらいの量を食べたんですか?

2015年7月1日 21:50
らんらんさん 初めまして(^.^)

鳥照り焼きは 朝は 写真の1切れ、夜は4切れ食べました。
一切は 大きい鳥胸肉1つを8等分位かな? 肉たたきでたたいて伸ばしてます。

サラダと照り焼き ハマってます(笑)(*^^*)

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45歳 女性 身長:150.5cm
痩せたい!綺麗になりたい!
2013年4月17日スタート
開始時51.2kg   
-6.9kg
現在44.3kg 25.2%
目標達成!! あと0.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

マリリン
53歳 女性 
155.0cm 44.5s

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