日記
2015年7月1日(水)
体重67.7kg   体脂肪率40.0%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

○

8体操を8×3セットを1日3回

○

ワインオープナー体操5×3セットを1日3回

○

カラオケ〜

13:29
体重67.7kg  体脂肪率40.0%

昨日はお風呂ダイエットが中止になりちょっとイライラ…
朝からヨーグルトしか食べてなかったので
娘も早く帰って来たので夕飯は2人だし回転寿司に行ってきました
久しぶりのお寿司!
でもやっぱカロリー気になって
なるべく低カロリーなネタを選ぶ
最後はアオサとアサリの赤出汁飲んで貝柱・玉子・甘エビ・サーモン(サーモンの油は体にいいらしい)・はまちを食べました
正直いって食べ過ぎですね…;^_^A
エビ天巻きも食べたかったけどグッと我慢した!
その後カロリー消費の為に2人でカラオケへgo〜!

お寿司食べ過ぎたぶんカロリー消費しないといけないのでおばさん頑張る!
ラスト26時まで2人で交互に歌う!歌う!ひたすら歌う!

ayuになりきり振り付けつきでLIVEセットリストを順番に歌い1人LIVE状態! 笑笑
娘は知らん顔で自分の世界感で歌う!
お互い相手の曲には興味なくまず聞いていない 笑笑
で、私はayuを一通り終えるとサカナクションモードへ突入
すると娘は必ずayuを歌い出す
ずるい……ayuは私のなのに…泣
負けずとサカナクションモード終わるとまたayuへ確変する私
ラストはお決まりのアンコール最後曲で締める
娘とカラオケ行くと毎回このパターンです 苦笑

おばちゃん頑張ってハァハァしながら1人LIVE終えて
2人で約7時間近く歌いまくり
そのおかげか今朝の体重また67kg台に戻した (*´艸`)
病人とも思えない体力だな…

今朝は当然の如く…声は出ません ;^_^A
あと何故か?歯が痛い
普通なら直ぐに歯医者行くLevelの痛さだけど
歯が痛いと食べれないから我慢して今日も歯痛ダイエットしてやるーっ!
だって……今朝から飲み始めた新しい例の薬
副作用に 【太る】って書いてるもん……orz


コメント
2015年7月1日 14:55
奇遇ですね
私は昨日しゃぶしゃぶ食べて
朝5時までカラオケに男二人でいましたよ!
私も少しだけあゆ歌いました(; ̄ェ ̄)
2015年7月1日 15:19
ナイアガラドライバーさん

WAO〜!(*≧艸≦)

奇遇ですね〜笑笑
カラオケ5時までコースお疲れ様で(*´艸`)
私も休み前はお店が5時までなんで朝までAllが多いですね〜
私達仲間内ではカラオケマラソンって言ってます
;^_^A

あゆの曲も歌って頂きありがとうございます
何を歌われたのでしょうか?
キーが高いので男性にはあゆの曲はキツく無いですか?
2015年7月1日 15:49
カラオケダイエットいいですね〜(⌒▽⌒)!
楽しく消費できますね(^ν^)!

でも私の場合落ち着いた曲が多いから
消費されるかな(*_*)笑

副作用はしょうがないですよー(T ^ T)
無理なさらないように頑張ってくださいね!
2015年7月1日 16:13
あんぱんまんさん

カラオケの消費カロリー激しい曲もバラードもあまり大差ないそうです
それより立って腹式呼吸をして歌う事の方が大事なんだって〜
確かに俳優の三木なんたら?って人のロンクブレスダイエットも腹式呼吸の応用だしヨガも基本腹式呼吸なんだよね?
私みたいに長いスパンでダイエットしなきゃならないとやっぱ楽しくなければ続かないから
日常生活に少しでも工夫してカロリー消費しないとね〜笑笑
あんぱんまんさんもカラオケ時は是非腹式呼吸で!
(*≧艸≦)
2015年7月2日 13:43
dolls
trust
Asong for xx
この3曲でした!
古いのしかわかりません。
アルバムのA BESTは今でもよく聞いてます(=゚ω゚)
2015年7月2日 13:50
3曲も歌って頂いたんですね〜(*≧艸≦)
A BESTは私も今でも車では必ず聞いています
最近はヒット曲は無いので私もどーしても古い曲ばかり歌いますが昨年末発売された A ONEは凄く良かったです

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.5s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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