ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > かろうじて71キロ台\(^o^)/
日記
2015年7月1日(水)
体重71.9kg
収支カロリー -358 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

昨日の夕飯はハンバーグ。とってもおいしかった。
ごはん少な目にしたし、時間が早かったのでなんか物足りず・・・

もう少し食べようかとも思ったけど、ちょうどこのくらいがいいんだよという、お抱え管理栄養士の言葉。

夜のアイスもぐっと我慢したら、この数字でした。
昨日はジムでマシン8種目頑張ったしね。

ヽ(^。^)ノ


コメント
 
 
2015年7月2日 13:50
すっごーーーい!!!
60キロ台もほんと間近じゃん!
2015年7月2日 14:47
うん(*^^)v

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -8.3%
現在69.1kg 32.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1
3 5
20 23
26 27 28 29 30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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