ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 昼(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年7月1日(水)
体重53.8kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

○

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

○

昼 カレーライス、味噌汁、ピーマンいわし、プチトマト、大豆ひじき、ヒラメムニエル、きんぴら 450kcal
食後 ナッツ 100kcal

11時には既にお腹空いてたー( ̄◇ ̄;)
中国語の予習して気を紛らしやっとお昼〜(((o(*゚▽゚*)o)))冷蔵庫整理(^-^)/ヒラメまだあったー、カレーまだ残ってたー|( ̄3 ̄)|
お腹空いて食べる食事は身体にしみ渡るなぁ、、力が湧いてくる、、やっぱり今までいかに食べ過ぎていたか、、食べ過ぎてると感覚が鈍るね〜|( ̄3 ̄)|

雨も小降りになってきたしお買い物行って歩いてこよう(^-^)/


コメント
 
 
2015年7月1日 13:12
カレーライスの他にもおかずがたくさんあるのが素晴らしいですね♪私はカレーの時はサラダつけるくらいだから。こちらも雨やみました。ちょっと私も散歩しようかな♪
2015年7月1日 13:40
お腹が空いたら食べる、それですよね。今までただただ食べてました、私も。

ちょっと空腹ぐらいが、頭も体も機敏に動けるような気がします。

ゴールまで、もう少し!頑張れPkPkさん!
2015年7月1日 15:08
あぁ〜それわかる!!
空腹は最高のスパイスっていうもんね。
このしみ込む感覚!
2015年7月1日 15:41
ぐでたまチャン♪
うちも大体カレーの時はサラダくらいだよ。
今日は常備菜が結構残ってたから…(^-^)/たまたまだよ〜(^-^)/
2015年7月1日 15:54
今日ここサン♪
いつも応援ありがとうございます(^-^)/
空腹良いことばかりですね(^-^)/
がんばるがんばる…(^-^)/
2015年7月1日 15:55
コハルちゃん♪
分かってくれる?
ホント最高のスパイスだよね(≧∇≦)
 
 
2015年7月1日 18:26
食べた次の日は胃が膨らんでるからねぇ(´Д` )

おけぃもそうだなー、甘いものとか食べた次の日とか、あー食べたい!ってなるもん。でも、ぐっとこらえる( ̄▽ ̄)
2015年7月1日 19:20
おけいチャン♪
なるほど!
食べた翌日は胃が膨らんでるのか( ̄Д ̄)ノ
今日はきちんとお腹空くなーと思ったよ。
お昼にミスド♪頭から離れなかった、、けど乗り越えお家ランチ…午後買い物先でおやつにミスド♪またもや食べたいモードに( ̄▽ ̄)でも乗り越えたよ、、翌日は調整日だもんね( ̄▽ ̄)ナッツは食べたけど、、よく乗り越えたと思う(^-^)/成長した( ̄Д ̄)ノ

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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158.0cm 56.7s

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