日記
2015年7月1日(水)
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 1,337 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

月火と長男の発熱で仕事を休みました。仕事の時は間食はあまりないけど、長男と一緒に食べたり、体調か悪く機嫌か悪い長男にイライラしてたくさん食べました。たぶんそのせいかと。


そして今日は元々の休み。子どもは保育園。私は自由時間。夫も休みで夕食は天ぷららしいです。またたくさん食べてしまうんだろうな。


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
2018年5月、現在第三子妊娠中。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-6.2kg -6.5%
現在46.2kg 21.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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  2018年6月  
              
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

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