日記
2015年7月1日(水)
体重68.3kg   体脂肪率42.1%

ウォーキング又はスロージョギング

○

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

○

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

○

お通じ

○

今月は駆け込みながらも68.3sまで減った。

さて1ヶ月目標をどうするか?

@今月は長男&私の誕生日がある。

絶対ケーキ食べる!

A13日〜17日迄楽しい旅行がある。

絶対美味しいもの食べる!
“雪ノ下”のパンケーキ&かき氷と“俺のフレンチ”のディナーは行く気満々(笑)

3月の旅行で4日間で3.2sも太り、戻すのに1週間かかってしまった(@_@)

今回はどうなるかな。

と言うことで…。
今月の目標は、ー1.5sの66.8sにしよう。
とりあえず、ゆる〜く67s台目指そう!!



コメント
 
 
2015年7月1日 12:53
私も今月初めに健康診断があるので、それが終わったらゆる〜くいくつもりです(^^)

ケーキも旅行もこれから先もあるんですもん、ゆる〜くでも減らしていけたらいいですよね(^^)

今月もよろしくです(^^)/
2015年7月1日 15:48
りょうさん

こちらこそ今月もよろしくです。

イベントは今後も色々と続くので、それを楽しみながらリバウンドしない事を目標に、ゆるーくやっていきます!
 
 
2015年7月3日 09:32
こんにちは〜(^O^)
るーこさんの日記を読んで‥ ハタと気づいたことが‥
私 最近、目標決めてないっ! ( ̄∀ ̄;) ダイエッターとして あるまじき行為と言うか‥ダラダラダイエッターでした。

2015年後半戦だものね、ちょっと1ヶ月ごとの目標決めてやらないとね〜(苦笑)

気づかせてくれて ありがと〜♪(≧∇≦)/
2015年7月3日 13:12
プクベクさん

最終目標値が、果てしなく遠いので少しずつ目標決めています。(笑)
体重計の数字に一喜一憂するのも時にはストレスに感じる事はありますが、やっぱり目の前の数字が先月よりも減っていたら嬉しいですよね!
今月もお互いに頑張りましょう!

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50代前半 女性 身長:157.5cm
2013年8月 73s→65sへ痩せたのに、色々と環境が変わり、あっという間にりバウンド。2014年10月16日 体重78s、体脂肪47.3%からダイエット再開。
ピンキー再登録です。
開始時の体重・体脂肪はピンキー登録時ではなく、2014/10/16の数値です。

★皆さんからのコメント返事は、出来そうもないのでお許し下さいませ。m(__)m

★体重・体脂肪推移

2014/10/16 → 78.00s 前回比 47.3% 前回比
2015/03/01 → 75.40s(-2.6 )45.5%(-1.8 )
2015/04/01 → 73.40s(-2.0 )44.2%(-1.3 )
2015/05/01 → 70.70s(-2.7 )43.1%(-1.1 )
2015/06/01 → 70.30s(-0.4 )42.4%(-0.8 )
2015/07/01 → 68.30s(-2.0 )42.1%(-0.3 )
2015/08/01 → 68.00s(-0.3 )42.0%(-0.
2015/09/01 → 69.35s (+1.35) 43.5% (+1.5 )
2015/10/01 → 67.95s (-1.4 )42.1% (-1.4 )
2015/11/01 → 65.65s (-2.30)41.7% (-0.4 )
2015/12/01 → 63.80s (-1.85)39.7% (-2.0 )
2016/01/01 → 62.50s (-1.30) 37.9% (-1.8 )
2016/02/01 → 60.70s (-1.80) 37.1% (-0.8 )
2016/03/01 → 61.50s (+0.80) 37.6% (+0.5 )
2016/04/01 → 60.35s (-1.15) 37.6% (±0 )
2016/05/01 → 62.35s (+2.00) 37.4% (-0.2 )
2016/06/01 → 63.75s (+1.40) 39.3% (+1.9 )

**一時中断 → 大リバウンド 最低値2/13に59.25s→8/30に71.55sへ!12.3sの増加(°Д°)**

★再・再開
余りのリバウンドにて、自宅の体重計の体脂肪率が本人認識出来なくなり暫く手動入力。
締め日は月末に変更。


2016/08/31→ 70.80s
2016/09/30→ 68.55s(−2.25) 42.6%
2016/10/31→ 68.70s(+0.15) 42.0%(―0.6) *旅行直後の為増加
2016/11/30→
2016/12/31→





2015年3月4日スタート
開始時78.0kg 47.3%
-9.3kg -5.8%
現在68.7kg 41.5%
あと15.7kg あと16.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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