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日記
2015年7月1日(水)
体重73.5kg

起き抜けに水を飲む

未記入

前日よりマイナス0.1kg以上

未記入

運動1h以上

○

姿勢を正しく

未記入

湯船に浸かる

未記入

ダイエッターであることを忘れない

未記入

間食はAMに1回まで

○

7時起床

×

起床時の骨盤体操と水

○

毎朝体重測定

×

前日よりマイナス0.2kg以上

○

【場外】英語2h(他の日で調整可)

×

夕食はMD

○

全身鏡で裸をcheckし現状を把握する

○

妊婦疑惑事件 (Day2)

10:29
体重73.5kg

モチベを持ち続けるために今日は去年の悲しい話をしたいと思います。
去年とある海外のホテルの廊下で清掃のスタッフとすれ違った時、

黒「おはようございます〜」
ス「おはようございます〜もしかして妊婦?」
黒「ハハハ!ただのぽっちゃりだよ (^−^)b」
ス「ハハハ!お腹守ってるから妊婦かと思った」
黒「ダヨネー!ヒヒヒ」

お腹を守っているのではなくバックで隠していただけどぉ(悲)
雰囲気を考えると笑い飛ばすしかない。
大きい人が多い(自粛)アメリカ人に通常と違う体型をしていると思われるなんてやっぱり一目瞭然なのね。
一般人に紛れこめる位にまで早くなりたい。

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朝食食べ過ぎてさくらんぼを3粒残す。
3粒だけで偉そうですが、この残せたという偉業を記したいと思います。

黒豆爆発、京都産に出会ってしまい完敗。箸止まらず。
バランス悪いな、明日は野菜を多めに取ろう。


9:00 キムチおかゆ、胡瓜塩もみ 少々、雛鳥塩焼き 2本、さくらんぼ 4粒

13:00 MDメロン、さくらんぼ3粒

17:30 ガーリックパン、黒豆20粒

==黒豆に惨敗したので、本日の胃の営業終了==


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錦織さんが棄権になってしまいました。
やはりそこまで悪かったんだというショックと、
悪化しすぎる手前で棄権できてよかったという思いです。
早く治りますように。

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お風呂後:73.2

水分抜けただけなんだけど数字が減ることは主目的のひとつなので単純に嬉しい。


コメント
2015年7月1日 13:36
私、ダイエット始める前は、「果物ならいいやぁ」と思う存分たべてましたが、果糖は身体への吸収が良いそうで、果物の食べすぎはアウトみたいですね。

だから、美味しいサクランボを残したの、偉いです!

その忍耐を持ってすれば、きっとダイエット成功しますよ。

頑張って下さいね。
2015年7月1日 21:40
まじですかぁ
分散できれば良いかと、お昼に残り3粒を食べてしまいました
ひとつ利口になったとポジティブに捕らえて次に活かします
今日ここさん、アドバイス有難うございます
2015年7月2日 01:12
黒猫さん

はじめまして!
コメントありがとうございました。
数年で30s近く太り、気休めダイエットでは
落とせないと痛感してこのサイトにやってきました。
健康を見据えて続けるダイエットを目標に、今年初め
からユルユルと落ちて今は停滞+やや↑です。
無理しない、適度な運動、食べ過ぎたら数日間で
採算とるのみで実行しています。
私はズボラなのでレコーディングは逆にストレスに
なるみたいです。お互い健康と美しさに向けて
頑張りましょう(○´∀`○)
2015年7月2日 21:16
Claudiaさん

こんばんは (^-^)ノ
Claudiaさんも30キロの会(ぇ?)でしたか。
ここまで増えると一朝一夕では解消きっついですよねぇ。

>無理しない、適度な運動、食べ過ぎたら数日で採算

今回私もこれが目標です。
私はダイエットをすると1ケ月燃え尽き症候群なので
地道に続けていらっしゃる方々についていけるように頑張ります。
急がば回れです!健康的に美しさを手に入れられるよう、お互い版張りましょう('▽')

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40代前半 女性 身長:158.0cm
挫折防止&モチベ持続のため、お友達を募集中でございます★
----------------------------
自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない!人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。

20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2kg程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。

There is no such thing as failure. There are only results.

You are what you eat.
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今年最大の目標:期限6月末
美容体重48kgまで落とす
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※土日月祝は記録upはお休み。
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大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→


<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
2015年6月30日スタート
開始時74.1kg
-17.6kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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