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日記
2015年7月1日(水)
体重48.5kg   体脂肪率25.6%

外食以外は極力節制する。

○

gs、プロテイン摂取

未記入

お通じ

未記入

ダイエット、また頑張ろう。

09:49
体重48.5kg  体脂肪率25.6%

一気に8キロダイエットしてから顔の老け込みに落ち込み、ダイエットを一時中断していました。最近、戻ってきたので再開しようと思います。
体重も全然はかってなかった割には、リバウンドしていませんでした。3月からの2か月間でやせ体質にかわった為とおもわれます。食生活はふつうに食べています。運動はゼロに近く体力が衰えていると思います。

まずは、今月の目標
1キロ落とす。
その後体重維持

プロテインを飲みたくなくて逃げてしまうので、やはり記録は大事ですよね。また頑張ります。



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40代前半 女性 身長:157.0cm
2015 3/1 w56.0 f32.6
3/11 w54.0 f32.0
4/29 w49.0 f25.8
リバウンドしちゃいました。やっぱり記録は大事ですね。
ダイエットは一生の付き合いと思って頑張ります。
2016 10/19 w53.5 f31.0
2015年3月11日スタート
開始時54.0kg 32.0%
-0.9kg -1.5%
現在53.1kg 30.5%
あと8.1kg あと10.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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