72.5kg 37.6％ - フィーカさん - ダイエット日記

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2015年7月1日（水）

体重72.5kg 体脂肪率37.6％

ウォーキングをする		クロスバイクする
パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで		夕食を食べ過ぎないこと
７０キロを切る事		疲れても、ドカ食いしない
ラジオ体操		ストレッチ
スクワット１０回		腹筋１０回

72.5kg 37.6％

07:46

体重72.5kg 体脂肪率37.6％

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40代前半女性身長：165.0cm

今日から本気でダイエット頑張りたいです！
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。

2014年8月6日スタート

開始時	77.0kg
	-0.9kg
現在	76.1kg	40.0％
	あと14.1kg	あと12％
目標	62.0kg	28.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

ウォーキング（ふぅ♪）
のんびり（フィーカ）
のんびり（ふぅ♪）
掃除（フィーカ）
掃除（ふぅ♪）

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2018年10月

しほ: 45歳女性; 163.0cm 76.1㎏

ヘルマ: 女性; 163.0cm 74.8㎏

はな: 30代前半女性; 166.7cm 77.2㎏

おちゃら: 女性; 153.0cm 64.7㎏

りょう: 40代前半女性; 164.0cm 79.6㎏

chiaki@48: 40代後半女性; 153.0cm 78.0㎏

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by ダイエットピンキー

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