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日記
2015年7月1日(水)
体重68.3kg   体脂肪率42.1%

ウォーキング又はスロージョギング

○

筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て等)

○

体幹トレーニング

未記入

間食(甘味)禁止

○

お通じ

○

78sから258日目/―9.7

07:14
体重68.3kg  体脂肪率42.1%

今日から7月。
下半期に突入ですね。

まずは、6月の締めだが…。
体重は、ー2s。体脂肪は、ー0.3%。

体重は何故だかこの2日位でストーンと落ちている。なので駆け込みで減った感じ?(笑)
体脂肪の減りがいまいちだなー。
昨日はいい感じで41%台まで落ちてたのに。
もっと筋トレ増やすべきか?
しばらくは様子見。

今月は13日〜17日まで旅行があるので、果たして何s増やして、何s戻す事が出来るか?って感じの1ヶ月になりそうですね。


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50代前半 女性 身長:157.5cm
2013年8月 73s→65sへ痩せたのに、色々と環境が変わり、あっという間にりバウンド。2014年10月16日 体重78s、体脂肪47.3%からダイエット再開。
ピンキー再登録です。
開始時の体重・体脂肪はピンキー登録時ではなく、2014/10/16の数値です。

★皆さんからのコメント返事は、出来そうもないのでお許し下さいませ。m(__)m

★体重・体脂肪推移

2014/10/16 → 78.00s 前回比 47.3% 前回比
2015/03/01 → 75.40s(-2.6 )45.5%(-1.8 )
2015/04/01 → 73.40s(-2.0 )44.2%(-1.3 )
2015/05/01 → 70.70s(-2.7 )43.1%(-1.1 )
2015/06/01 → 70.30s(-0.4 )42.4%(-0.8 )
2015/07/01 → 68.30s(-2.0 )42.1%(-0.3 )
2015/08/01 → 68.00s(-0.3 )42.0%(-0.
2015/09/01 → 69.35s (+1.35) 43.5% (+1.5 )
2015/10/01 → 67.95s (-1.4 )42.1% (-1.4 )
2015/11/01 → 65.65s (-2.30)41.7% (-0.4 )
2015/12/01 → 63.80s (-1.85)39.7% (-2.0 )
2016/01/01 → 62.50s (-1.30) 37.9% (-1.8 )
2016/02/01 → 60.70s (-1.80) 37.1% (-0.8 )
2016/03/01 → 61.50s (+0.80) 37.6% (+0.5 )
2016/04/01 → 60.35s (-1.15) 37.6% (±0 )
2016/05/01 → 62.35s (+2.00) 37.4% (-0.2 )
2016/06/01 → 63.75s (+1.40) 39.3% (+1.9 )

**一時中断 → 大リバウンド 最低値2/13に59.25s→8/30に71.55sへ!12.3sの増加(°Д°)**

★再・再開
余りのリバウンドにて、自宅の体重計の体脂肪率が本人認識出来なくなり暫く手動入力。
締め日は月末に変更。


2016/08/31→ 70.80s
2016/09/30→ 68.55s(−2.25) 42.6%
2016/10/31→ 68.70s(+0.15) 42.0%(―0.6) *旅行直後の為増加
2016/11/30→
2016/12/31→





2015年3月4日スタート
開始時78.0kg 47.3%
-9.3kg -5.8%
現在68.7kg 41.5%
あと15.7kg あと16.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.1s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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