日記
2015年7月1日(水)
体重49.4kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重測定

○

7月1日のめにゅう

07:23
体重49.4kg  体脂肪率27.0%



ハムチーズトースト はちみつパン(天然酵母) 珈琲

昨日は焼肉バイキングで久しぶりに気分悪くなるくらい食べた。
セーブしたわけでなく、マジに夕食食べる気になれないくらい。
で、大も出てない…。

今朝食べた天然酵母パンがいい働きしてくれることを祈る♪

間食

ハーベスト1袋
焼きドーナツ2個



フランクパイ チョコリング 珈琲



ご飯(70g) マカロニサラダ(胡瓜 ハム レタス入り) 塩鯖1/4



コメント
2015年7月1日 14:45

( ̄∀ ̄)快便だけが取り柄の私には信じられない事件。私も月火とンコ出ず今日もまだ…日曜辺りから乱れた生活が原因かと…

早く出したい
2015年7月1日 16:05
お米食べるの少ないとやっぱり便秘になるかも?
なんせ糞は米が異なると書くしv
2015年7月1日 21:54

今日トイレの日だったw
2015年7月2日 06:48
ほほたん、いいね〜(^^)v

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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