日記
2015年7月1日(水)
体重73.2kg   体脂肪率40.7%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

○

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

25日目

22:21
体重73.2kg  体脂肪率40.7%

相変わらずの体重安定期(笑)
でも毎日足を揉みしだいてるおかげか足はほそくなったきがする


アイスコーヒー×2
ごはん
鶏肉レモン風味焼き3切
レタス、卵、ウインナーのコンソメスープ
明太子スパゲティすこし


水、ご飯(やさいふりかけ)
ひじき、卯の花、煮物

今日の歩数
7089歩
217kcal
01:03
4.7km


レタス、豆腐、マロニーのコンソメスープ
唐揚げ1個

腹筋、スクワット、腕立て
マッサージ

あしたは早いあがりだから
ちょっと多めに歩くぞ( ^∀^)


コメント
2015年7月2日 23:37
コメントありがとうございました。
ピンキーを始めた頃はなかなかストイックに頑張れたんですが、見事にリバウンドしてなかなか余裕がありません。
あんまりコメント出来ませんが、陰ながら応援してます(^^)
まいまいさん、体重変動が無いときも体重が減ってくために必要な期間なので、確実に成果あがってますね。
すごい!そのリズムでがんばです(*´ω`*)

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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

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昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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