日記
2015年7月1日(水)
体重67.6kg   体脂肪率38.3%

毎朝、体重測定

○

日記を毎日書く

○

朝食はホットヨーグルト

○

20回は噛んで食べる

○

間食はしない

○

毎日ストレッチ3種類

○

夜8時以降は食べない

○

59日目☆

00:00
体重67.6kg  体脂肪率38.3%

BMI 27.8

基礎代謝 1355

脂肪レベル 10


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40代後半 女性 身長:156.0cm
体の為にも痩せたいと思い、ダイエット日記を始めました。
2015年5月4日スタート
開始時68.7kg 39.0%
-1.7kg -0.4%
現在67.0kg 38.6%
あと12kg あと10.6%
目標55.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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