ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 精神が安定してると食欲がなくなるの不思議。
日記
2015年6月30日(火)
体重74.9kg   体脂肪率38.9%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○

精神が安定してると食欲がなくなるの不思議。

19:45
体重74.9kg  体脂肪率38.9%



○すいか
○いちご入りヨーグルト


○ナゲット
○ポテト
○コーヒー


○トマト
○もずく
○いんげんの煮物


今日はお休みのため、マックでお茶しながら漫画の新刊を読んでました。

大奥の12巻、俺物語!!の9巻、ファンタジウムの8巻読みましたけど、どれも面白かった!!

そしてそれで大満足したのか、あまり食欲らしい食欲は起こらなかった。

だから今日はこんなに食事量が少ないんです。

生理前にも関わらず、自分が喜ぶことやってあげると精神が安定していいなぁ。

いつもこういうことしてあげられるといいんだけど。

それにしても、マックでお茶しながら読書で心が大幅に満たされる私って、安上がりでいいなぁ(笑)


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.8s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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