日記
2015年6月30日(火)
体重77.5kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー 1,648 kcal
摂取カロリー 3,786 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

-0.3

19:23
体重77.5kg  体脂肪率39.4%

昨日は昼飯がわりに目の前にあるお菓子をムダ食い。
疲れて食べたいものが思い浮かばないのに、なにかは口にしたかったという…。
逆にいつも体にいいものだから食べなきゃと思って食べてるふしがあるのは納豆や梅干しやひじきの煮物や切り干し大根などの常備菜。
まずいとまではいかないが、やっぱり私の好みの食事じゃないんだよな。
痩せたら食の好みが変わるっていうけど私にはあてはまらないみたい。
きっと痩せてもシュークリームやアイスクリームやピザや焼き肉のほうが和食や粉ものより好きだわ。
りんご型遺伝子の人は炭水化物が好きだが実は糖質の代謝は苦手なのだという(だから太る)。
私は粉は嫌いだから洋ナシ型かもしれない。
グラブを見ると最近の私の体重は実に6ヶ月ぶりの低体重。
まだスタート時にも戻せてないのに、どんだけリバウンドしてたんだよってことだな。
ここからさらに痩せてた時期があるなんて、信じられない。
体組成計測定まであと21日。
特定検診まであと2ヶ月。

昨日のNGメニュー
・ポテトチップス
・ぼんち揚カラムーチョホットチリ味
・大人重ねドルチェベルギーチョコ
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
9336歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.5kg -2.8%
現在72.5kg 36.2%
あと11kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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