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日記
2015年6月30日(火)
体重61.5kg   体脂肪率33.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

なんだかんだで1週間

19:18
体重61.5kg  体脂肪率33.9%

続いていますが、やっぱり食べ過ぎが祟っているのか全く効果ナッシングであります(-_-;)

でも、メンドクサガリのワタシにとっては朝の食事時間が無くなった事で、余裕が出来て決して嫌では無いのデス。
空腹感についても、晩ご飯に食べ過ぎてるってのもあるのか、そんなに苦しまなくて済んでオリマス。


だから。
やっぱり、食べる量だと思います。

わかっていても、出来ないから難しいのでアリマス・゚・(ノД`;)・゚・


コメント
西瓜
2015年6月30日 23:16
朝食抜きに身体が馴染んできている感じですね♪
8時間・・・がどの位のスパンで効果が表れるのかわかりませんが
ご自分の生活パターンに合ったダイエットなら、
このまま続けるのもgoodかもですね(^ン^)
2015年7月1日 00:06
西瓜さん>>
馴染んでしまって、肝心の「減量効果」が全く見られない状態でアリマス(lll´Д`)
効果を出すには、腹八分目が大事なのかな?と思います。
ちょーーーっと、長い目で続けてこのまま続けて行こうと思ってオリマス。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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