ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > お仕事暫く休みっ!
日記
2015年6月30日(火)
体重52.9kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


明日から暫く休みなアタイ!


(・ω・)バイトが決まり
アタイの現場での
出番無くなり〜www


事務仕事と家事に専念出来る
(*・∀・)∨

ダイエットにもショッピングにもwww

新しい事業の勉強にも専念出来る
(*・∀・)∨



今日はバタバタと忙しかったー。
夕飯。鴨蕎麦食べて来ちゃった
( ̄▽ ̄)炭水化物。

蕎麦でも夕飯は炭水化物やめやめ!なのにぃ。

このまま早朝ウォーキング+ジョギングは
続けて、間食無しも暫く継続!!したいw


7月からアタイは
がっつりダイエットモードに
切り替わります( ̄^ ̄)ゞ



コメント
 
 
2015年6月30日 21:15
cocoさん、新しい日常なんですねえ。早朝ウォーキング、偉すぎます!!がんばるう♪必ず、身体変わりますねえ。私、しばらく歩いてなかったら、お腹まわり、脚がてっぷり(苦笑)

7月は明日!私もがんばろう♪♪

鴨蕎麦、好きです。お醤油のお出汁に鴨の油がたまらないですう。ああ、食べたい!!
2015年6月30日 21:18
coco タン、お疲れ様です!( ・∇・)

パパさんのお仕事拡大で、大好きな専門職も一事退き、がんばった内助の?功ですね★

人を新しく雇用できるってすごいことです!coco パパさんにも拍手〜( ・∇・)

お陰さまで、今年はちゃーんと日焼け対策もしてまーす( ̄∇ ̄*)ゞ

また、時間ができたら、美容あれこれ日記待ってまーす★★
2015年6月30日 21:34
ティスさん( ´ ▽ ` )ノ

ウォーキング+ジョギング
がんばるぅ!でしょう(*≧艸≦*)

4時半にパパもジョギングの
支度するから
継続出来てるw・・1人じゃ・・・怪
(*≧艸≦*)


明日から暇を持て余すかもー(≧∇≦)
間食だけは避けたいッ☆


鴨蕎麦!私も大好きで〜。蕎麦屋行ったら
必ず鴨せいろ頼みます(o^^o)


ウォーキング続けて
腹肉・背肉・もも肉!引き締めたい( ̄^ ̄)

今。肉付きヤバイですw


2015年6月30日 21:42
ぴんこたん( ´ ▽ ` )ノ

おかげさまで、1年たち
従業員君+バイトで
8人になりましたょー!
ありがとうっ☆
( ´ ▽ `人 )


ぴんこたーん!!

逆にアタイの日焼け止めが
ダメダメでしてw
ロールアップしてるもんだから、
足首だけ、
めちゃ日焼けしてますよー(*≧艸≦*)
どうしよっ!w



美容日記やお洋服日記( ̄▽ ̄)
暇を持て余してガンガン更新
しちゃうかも(爆


ぴんこたんのコーデ日記!
待ってるんだよーわたし(^◇^)





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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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