日記
2015年6月30日(火)
体重45.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

ぎりぎりセーフ

19:03
体重45.8kg  体脂肪率25.6%

今朝の天気予報では雨の予定じゃなかったのにー。

どんどん雲行きが怪しくなっていき、
慌てて天気予報を再確認したら夕方から雨!
幸いにも仕事が早めに終わったら急いで外へ。

もうすぐで家!ってところで、大粒になってきたよ。
びしょ濡れにならずに済んでよかった。
ホントにぎりぎりセーフだった(←って今は使わない言葉?)。

おかげで今月の120km目標もなんとか達成。

一応、毎月少なくても100km、でもできれば120km走りたいという
自分目標を立てて。
やっぱり、達成できるとうれしいね。



コメント
2015年7月1日 15:06
100キロ120キロ(@_@)走れない私には夢のような数字…
2015年7月1日 15:25
マクダァ〜ナさん

私も最初はそうでしたー。
慣れですよ^^
でも、こんだけ走ってもまったく痩せないっていうね…

コメントする


 


42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!