日記
2015年6月30日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

お風呂後のマッサージは必ずする。

未記入

パン類食べない。

未記入

炭水化物1日1膳、可。

未記入

筋トレをする。

未記入

晴れの日仕事後、ウォーキング30分

未記入

揚げ物は肌にも悪いから食べない。

未記入

甘えない、挫折しない!!

未記入

間食しない。甘い物控える。

未記入

52.0kg   28.0%

19:03
体重52.0kg  体脂肪率28.0%


コメント
 
 
2015年7月1日 06:35
初めまして、良かったら一緒にがんばりませんか

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女性 身長:152.0cm
彼氏にデブって言われるし
今のままじゃ短パン履けないし
自分がみっともないから
マジで頑張る。痩せる。
2015年6月30日スタート
開始時52.0kg 27.0%
±0kg +1%
現在52.0kg 28.0%
あと9kg あと9%
目標43.0kg 19.0%

 

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40歳 女性 
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ごろー
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夢父
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