日記
2015年6月30日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

お風呂後のマッサージは必ずする。

未記入

パン類食べない。

未記入

炭水化物1日1膳、可。

未記入

筋トレをする。

未記入

晴れの日仕事後、ウォーキング30分

未記入

揚げ物は肌にも悪いから食べない。

未記入

甘えない、挫折しない!!

未記入

間食しない。甘い物控える。

未記入

52.0kg   28.0%

19:03
体重52.0kg  体脂肪率28.0%


コメント
 
 
2015年7月1日 06:35
初めまして、良かったら一緒にがんばりませんか

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


女性 身長:152.0cm
彼氏にデブって言われるし
今のままじゃ短パン履けないし
自分がみっともないから
マジで頑張る。痩せる。
2015年6月30日スタート
開始時52.0kg 27.0%
±0kg +1%
現在52.0kg 28.0%
あと9kg あと9%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (奈々)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!