日記
2015年6月30日(火)
体重73.9kg   体脂肪率40.6%

体重をはかる

○

夜ご飯を腹8分目にする

×

仕事場で間食しない

○

帰り道買い食いしない

○

カロリーのある甘い飲み物を飲まない

○

体幹運動をする

×

帰り道1駅以上歩く

○

73.9kg   40.6%

08:00
体重73.9kg  体脂肪率40.6%


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20代後半 女性 身長:161.0cm
デスクワーク中心の社会人生活
気づけば残業とストレスで体重が、、、

7月末に友人結婚式があるので
その時までに70kg以下にするぞ!
前着ていたドレスをもう1回着る!!


最終的には、服のサイズを全てLサイズにするぞ!
欲しいと思った服をサイズで諦めないようにするぞ(^o^)
2015年6月18日スタート
開始時75.7kg 40.4%
-4.1kg -1.6%
現在71.6kg 38.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 71.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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