ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 月末測定&来月の目標☆
日記
2015年6月30日(火)
体重49.6kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

10秒体幹トレーニング

○


→図書館で借りたハムスターの本の1ページ。
可愛かったのでup☆
『カロリー計算は続かない』だって〜w(*´艸`)


5月末
49.0kg
24.5%

6月末(今朝)
49.6kg
24.9%

体重 +0.6kg
体脂肪率 +0.4%


どっちも増えた〜
昨日はギリギリ48kg台だったけど便秘のせいか、前日比+0.7kg。
それにしても増えすぎだ〜(;´Д`A

8月は、プールと海に行くからそれまでにパンツに乗ったお腹のハミ肉をスッキリさせたい!たふ二の腕も(>_<)

7月の目標は、47kg台になること。
それには今の体重から1.7kg以上は減らさないと。。
とにかく最近定着しつつある49kg台からは抜け出したいと思います(>_<)

もう夏だし!頑張ろう〜!




春雨スープ
HMT


ラーメン
角煮丼


抜き

間食
桃シャーベット


一日合計 1529kcal


頑張るって言っておきながらお昼にガッツリラーメン&丼。。(;´Д`A
でも朝は100kcal以下だし夜は食べてないし…
お昼ぐらいは好きな物をおいしく食べたい!
…とか言って自分に甘いからなかなか減らないのかも〜(T_T)


コメント
2015年6月30日 18:57
私も後1.5キロ落としたいです!!
お互いに近い数字なので頑張りましょう♪
水着綺麗に着たいですね。
私はまだまだ水着は無理なので羨ましいです!

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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