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日記
2015年6月30日(火)
体重72.6kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

未記入

掃除でダイエット?

23:10
体重72.6kg





朝食 昨夜の残りのピザ
    ヨーグルト(きな粉、砂糖)
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 サーモンのパスタ
    トマトのサラダ
    パン 少々
    マチェドニア(メロン)

夕食 いろいろ残り物
    ズッキーニのグリル焼き
    パン少々
    抹茶ミニチョコ 2枚
    あられ少々

午前中トイレ・お風呂掃除に精を出し、彼は荷物を解かず家の片付け。
大々的にいらないものを処分。
ブラティスラヴァで結構物が増えたし、今のままでは収まりきれない。
彼は夏物、冬物の靴の整理をしていたが、履かなくなった古い靴が出てくる、出てくる。。
10何足も捨ててた(早く捨てろ)。古くなってもう着ない服も多量にあるので、そのうちそちらに取り掛かると思う。

しかし、片付け、掃除って結構体力使う。
渡伊してからも結構ガッツリ食べていると思うが、体重は少しずつ減りつつある。
(帰国前からするとまだ2kg弱オーバーだけど)
普段使わない筋肉使ってるんだろうか?
片付け、掃除でダイエットできるなら一石二鳥だよね^^


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

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