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日記
2015年6月30日(火)
体重72.6kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

未記入

掃除でダイエット?

23:10
体重72.6kg





朝食 昨夜の残りのピザ
    ヨーグルト(きな粉、砂糖)
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 サーモンのパスタ
    トマトのサラダ
    パン 少々
    マチェドニア(メロン)

夕食 いろいろ残り物
    ズッキーニのグリル焼き
    パン少々
    抹茶ミニチョコ 2枚
    あられ少々

午前中トイレ・お風呂掃除に精を出し、彼は荷物を解かず家の片付け。
大々的にいらないものを処分。
ブラティスラヴァで結構物が増えたし、今のままでは収まりきれない。
彼は夏物、冬物の靴の整理をしていたが、履かなくなった古い靴が出てくる、出てくる。。
10何足も捨ててた(早く捨てろ)。古くなってもう着ない服も多量にあるので、そのうちそちらに取り掛かると思う。

しかし、片付け、掃除って結構体力使う。
渡伊してからも結構ガッツリ食べていると思うが、体重は少しずつ減りつつある。
(帰国前からするとまだ2kg弱オーバーだけど)
普段使わない筋肉使ってるんだろうか?
片付け、掃除でダイエットできるなら一石二鳥だよね^^


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.6s

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