日記
2015年6月30日(火)

夜8時以降は食べない

未記入

お菓子は200カロリーまで

未記入

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

はじめまして

15:41
体重70.0kg  体脂肪率32.3%


ここ1年
減量&リバウンドを繰り返し
気づけは70キロ

本気で痩せなければ…

今度こそ…

自分に厳しく
でも無茶をせず
健康に痩せていけたらと思います


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40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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