日記
2015年6月30日(火)
体重43.7kg   体脂肪率20.1%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

黙々と・・

15:14
体重43.7kg  体脂肪率20.1%

お友達も居なく・・・
黙々と 体重だけでも記入し 頑張ってます。笑
おかげ様で 少しづつですが いい結果に・・・^^
こんなこと言って日記に書いたりすると またまた 増えたりしたのが今までの経験
なので これこらも 調子に乗らず黙々と頑張ります 

たまには日記も書いたほうがいいですね(^^♪
ピンキー様 ありがとうございます♡


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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