日記
2015年6月30日(火)
体重43.7kg   体脂肪率20.1%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

黙々と・・

15:14
体重43.7kg  体脂肪率20.1%

お友達も居なく・・・
黙々と 体重だけでも記入し 頑張ってます。笑
おかげ様で 少しづつですが いい結果に・・・^^
こんなこと言って日記に書いたりすると またまた 増えたりしたのが今までの経験
なので これこらも 調子に乗らず黙々と頑張ります 

たまには日記も書いたほうがいいですね(^^♪
ピンキー様 ありがとうございます♡


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 43.9s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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