日記
2015年6月30日(火)
体重46.3kg

おつーじcheck

未記入

食事記録

○

2日目

14:59
体重46.3kg

☆朝食
酵素グリーンスムージーきなこ入(無調整豆乳割)
サラダ(アボガド、加熱トマト、納豆、オリーブオイル)

☆am
コーヒー(クリープ入)2杯
アジハンバーグ1個(35g)
イワシとアジのハンバーグ.チーズ入半分(10g)
はちみつあめ1個
ほたてだんご2個

★昼食
サラダ(ブロッコリー、ミニトマト、玉葱、マヨネーズ)
さけるチーズ
納豆
コーヒー(豆乳入)

★pm
コーヒー(クリープ入)1杯
男梅キャンデー1個
はちみつあめ1個

★夕食
酵素ドリンク(無調整豆乳割)

★夜食
カフェラテハーフ(ココナッツオイル入り)


コメント
 
 
2015年7月3日 12:15
バランスがいいですね
1日何カロリー位とってますか?
2015年7月3日 12:20
>あぉさん

コメント&お気に入りありがとうございます!

私も登録しちゃいました(*^▽^)ノ

カロリーよく分かんないんです…

計算してる時もあったんだけど、どうも私には合ってないようで、カロリーに支配されてストレス溜まっちゃって(;>_<;)

バランスいいですかねぇ〜

一緒に頑張りましょ(*^^)v

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37歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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