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日記
2015年6月30日(火)
体重59.7kg   体脂肪率31.8%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

×

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

○

55キロになったらランジェリーを新調

○

6月の振り返り&やっと日記復活

14:46
体重59.7kg  体脂肪率31.8%

6月は忙しかったです

夫の病気〜仕事 かつ 社交社交。。。

何か、12月と6月は、社交月間なのだろうか。
友人と会う機会が多く。



6月10日 友人のお見舞い@愛育・その後居酒屋飲み
6月11日 同僚と六本木で和食
6月13日 昼 鶏をさばくイベント参加
    夜 なかなか予約のとれないレストランでごはん会
6月18日 昼 高校の同級生とランチ
6月24日 友人の舞台鑑賞 その後居酒屋飲み
6月26日 クライアントとポルトガル料理
     その後家のみ
6月27日 夜 高校の同級生と飲み&タイ料理


すごい。出不精な私が月に7回も社交しているとは。
4日に一度だ…

しかし、そんなんじゃ痩せるわけなく。
家で料理もしなくなるし。
仕事もあるし。

まずは、1キロ 1キロから痩せないと…
遠い5キロは、目先の1キロから!!

ってことで、昨日と今日の記録。

昨日
朝 目玉焼き コールスロー フルーツヨーグルト
昼 サラダつけ麺(麺2割とスープ残す)
夕方 アイスチャイティーラテ

夜 キャベツのコールスロー
  すいか 3切れ
   
すごい空腹だったが…寝る。
その時60,2キロ。

朝 59,7。わーい。0,4は減るなあやっぱり。

  モーニングヨガ 参加。
  帰って、
  たまごかけごはん
  ウインナ1本
  ブロッコリ 茹でたもの

昼 味噌ラーメン 8分目(麺2割とスープ残す)
  アイスカフェオレ

  
って感じでしょうか。


今日の朝のヨガで筋肉痛!
このまま来月は2キロ痩せたい。
まずは 目先の1キロから、59キロ脱出に向かって
頑張るぞ!!




 


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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