ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆6月最後の体重&運動記録☆
日記
2015年6月30日(火)
体重55.8kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆6月最後の体重&運動記録☆

14:44
体重55.8kg  体脂肪率25.3%

朝のウォーキング&ジョギング

歩数 11047歩 歩行距離 7.7q 歩行時間 1時間21分 消費カロリー 385.1kcal

今日で6月も終わり。

6月最後の体重は55.8s。6月1から-0.8kg。

体脂肪率は25.3%。6月1から-0.8%。

もう少し頑張りたかったな。

7月はもう少し減らせるように頑張ろう!

昨日の夕方の運動

なわとび 500回

カーヴィーダンス 20分


コメント
 
 
2015年6月30日 15:25
6月終わりだねぇ(><)
早いなぁ…
なわとび500回!すごーい(≧∇≦)
来月もがんばろうね(*゚▽゚)ノ
2015年6月30日 21:19
おけぃさん

なわとびは娘がちょうど練習中なので一緒に頑張ってます♪

明日から7月だというのに雨っぽく日課のウォーキングが出来るかどうか。。。

来月もよろしくお願いします(^_^)/

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!