ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆6月最後の体重&運動記録☆
日記
2015年6月30日(火)
体重55.8kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆6月最後の体重&運動記録☆

14:44
体重55.8kg  体脂肪率25.3%

朝のウォーキング&ジョギング

歩数 11047歩 歩行距離 7.7q 歩行時間 1時間21分 消費カロリー 385.1kcal

今日で6月も終わり。

6月最後の体重は55.8s。6月1から-0.8kg。

体脂肪率は25.3%。6月1から-0.8%。

もう少し頑張りたかったな。

7月はもう少し減らせるように頑張ろう!

昨日の夕方の運動

なわとび 500回

カーヴィーダンス 20分


コメント
 
 
2015年6月30日 15:25
6月終わりだねぇ(><)
早いなぁ…
なわとび500回!すごーい(≧∇≦)
来月もがんばろうね(*゚▽゚)ノ
2015年6月30日 21:19
おけぃさん

なわとびは娘がちょうど練習中なので一緒に頑張ってます♪

明日から7月だというのに雨っぽく日課のウォーキングが出来るかどうか。。。

来月もよろしくお願いします(^_^)/

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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