日記
2015年6月30日(火)
体重58.7kg   体脂肪率27.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

6月30日(火曜)

13:11
体重58.7kg  体脂肪率27.8%



6月が終わりました。今年半分!ヤクモです。

@とんこつ焼きラーメン
 サラダ
 なすと海老のチリソース

焼きラーメンめちゃうまいっす!って言われたので買ってみました。
コンビニ弁当なんてすんごい久しぶり!

感想は…美味しかったけど、味が濃い!しょっぱい^^;
残念ながらリピートはないです。
嵌ったらまずいからこれで良かったと思おう(笑)

Aカロリーメイト メープル
 バランスパワー 北海道バター
 カフェオレ 持参

 苺ミルク八つ橋 1個

頂きもの。ニッキついてない八つ橋でした。



Bサーモンとほうれん草パスタスープ
 プルーン


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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