日記
2015年6月30日(火)
体重54.0kg   体脂肪率32.6%

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

足マッサージ

未記入

毎日マッサージ

×

自堕落な生活

11:59
体重54.0kg  体脂肪率32.6%

調子に乗っていたら増えました。
今日は食べません。

二重顎はいったいどうすれば取れるのか?
痩せることが先決?


コメント
2015年7月1日 11:01
初めまして!2重顎とかは、舌の筋力が衰えることでなったりもするそうですよ。舌回しとか、舌をすぼめて出したり引っ込めたりして、舌の筋力を鍛えてあげるのおすすめです(^ ^)
2015年7月1日 19:53
まゆさん、はじめまして!
やってみます。ありがとうございます♪

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20代前半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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