日記
2015年6月30日(火)
体重55.4kg   体脂肪率29.5%

±0.0kg

08:05
体重55.4kg  体脂肪率29.5%

±0.0kg


・アイスコーヒー
・アイスマテ茶

・プラム
・シリアル 牛乳、くるみ、アーモンド

・ソイプロテイン(ジム帰宅後)

・お味噌汁
・メンチ(お惣菜)
・おにぎり 梅

・ソイプロテイン(寝る前)



1日ジム行って運動したくらいじゃ減量しないか(^_^;)
でも体脂肪が減ってる!

昨日、1km走って、今日は2km走った。汗ダクダク(+o+)
”フルマラソン走る人ってどんなだよ!?”って思った。
ジムでいろいろ筋トレもしてクタクタ。

シャワーだけでなく浴室もあるのね。プールのジャグジーと別にお風呂。
ジャグジーのお風呂で足伸ばせて癒された〜(*´▽`*)
水風呂もあって、この時期暑いから最後に入ってクールダウン。気持ち良かった〜。


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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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Kurowanpi
30代前半 女性 
154.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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