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日記
2015年6月30日(火)
体重51.7kg   体脂肪率30.7%
消費カロリー 2,195 kcal

1日1400カロリー以内◎

○

腹筋10分◎

未記入

夜ごはんはお米は食べない◎

○

ジョギング◎

○

スクワット20回◎

○

股関節ダイエット◎

○

2ヶ月と27日(88日目)

18:23
体重51.7kg  体脂肪率30.7%

こんにちは!*\(^o^)/*

今日で6月も終わり!
目標の52キロ台にいけたのでよかった!
日と月の体重は生活の乱れで
夜ご飯食べれなかったり、
睡眠時間短かったりであまりあてにはならないです…

今日はジョギングDAYでした!(^o^)/
*ジョギング…7.08km…368kcal

7月には40キロ台にいきたい!
痩せておしゃれを楽しみたい*\(^o^)/*

最近周りから痩せたねって
言われるようになりました(^o^)
とても嬉しい!!
自分に自信つけれるように
がんばる!!!


コメント
2015年7月1日 00:28
誰かに痩せたねとか言われるとさらにモチベーションあがるよね
2015年7月1日 21:19
ほんとそうですよね!
頑張る気になりました( ´ ▽ ` )ノ

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26歳 女性 身長:150.2cm
2015.04.04
ダイエット再スタート!
痩せて色んな服を着れるようになる!!
可愛くなりたい!*\(^o^)/*

*目標*
8月
↓ -2キロ
9月までに47キロ
↓ -2キロ
10月までに45キロ
2013年2月11日スタート
開始時58.9kg 34.4%
-16kg -11.1%
現在42.9kg 23.3%
あと0.1kg あと1.3%
目標42.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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