日記
2015年6月30日(火)
体重72.5kg   体脂肪率37.4%

ウォーキングをする

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クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

72.5kg   37.4%

07:31
体重72.5kg  体脂肪率37.4%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.6kg
現在74.4kg 38.8%
あと12.4kg あと10.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.2s

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