日記
2015年6月30日(火)
体重67.1kg
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,807 kcal

朝トイレ後体重測定

○

お通じ

○

腰痛体操

○

掃除30分

○

TV観る時はバランスボールに座る

×

アーモンド1日10粒

○

生大根1日1食以上

○

旦那帰宅day

21:45
体重67.1kg

今日は一週間ぶりの旦那の帰宅day。
9割の確率で、刺身をもらってくる。
頂き先は旦那のお父様。

娘がバイトの日でいなけりゃ、普通にそのまんま頂くんだけど、
今日はいたのでね、手巻き寿司に。

あっハーン...♪*゚
美味しいよね〜(*´〜`*)
もう何本もいけちゃうよね(●´ω`●)

まぁ、もちろんダイエッターなので、野菜もたっぷりマキマキしましたよ。カロリーはともかく栄養学的にはよろしいんじゃないかと。

カロリーだけ控えてもダメ。
栄養もしっかり取らなくちゃ、ですよね(`・ω・´)キリッ


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50歳 女性 身長:147.0cm
1年ほど放置してました。
なんとか帰ってまいりました。
でも続けられるか自信はありません。

が、出来ることからコツコツと頑張ってみようと思います。

先ずは毎日の体重測定からだな(笑)
2015年6月27日スタート
開始時66.7kg
-2.9kg
現在63.8kg
あと14.8kg
目標49.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.9s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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