日記
2015年6月30日(火)
体重64.4kg   体脂肪率30.6%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

睡眠時間を記録する

○

39

00:00
体重64.4kg  体脂肪率30.6%

BMI:26.0
筋肉量:42.0kg
基礎代謝量:1387kcal/day

12時30分〜6時眠る

余分に食べたもの
アイスバー1本

毎日体重を測ることは自分に言い聞かせるのに有効だなと思った
この頃お昼ご飯を買って食べる感じになっていたので、
今日からはまた作るようにしたい


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

みにょ
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163.0cm 56.0s

ころちゃん
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163.5cm 76.5s

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