日記
2015年6月28日(日)

排便を確認

○

一口30回噛む

○

食べ順に気を付ける

○

よく動く

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグツイスト

×

一人前以上は食べない

未記入

間食を活用する

未記入

懸垂、ぶら下がり

未記入

食前30分前に牛乳コップ半分飲む

未記入

毎朝体重測定

×

ご褒美もうける

○

間食しない

○

今日は馬のあとばあちゃんと実家に行き、カーテン洗い。昼食と夕食は兼で。
お腹一杯食べたかったから計画通り。腹黒い私…。
ばあちゃんには感謝につきる。

あれほど思いやりのある方はそういない。
父はぶれないことを教えてくれた。
母は反面教師。
兄からは優しさを教えてもらった。

本家からは飾らない事を。すごい人ほど飾らない取り繕わない口数が少なくと行動派。

凄いなぁ。
私もそう思われるよう努力しよう。


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25歳 女性 身長:164.0cm
メリハリのない生活を改善。自分のペースで自分に合うダイエット方法を模索しながら習慣化していこう。自己管理能力を磨く。
自分の外見を磨く。
人生を豊かにする。
2015年4月26日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+0.9kg +3.8%
現在60.9kg 32.8%
あと0.9kg あと7.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.9s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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