日記
2015年6月29日(月)
体重54.0kg

朝は9時には起きたか

○

朝ごはんは食べたか

×

白湯飲んだか

○

野菜は食べたか

×

お菓子は食べてないか

×

アイスは1日1つまでか

○

お通じ

×

体幹

×

朝のストレッチ

×

夜のストレッチ

×

散歩ランニングジョギング

×

夜20時以降は食べていないか(残業の日は22時)

○

飲み物は水かお茶か

×

体重測ったか

×

食べたものメモしたか

○

踏み台

×

1日が回る前に寝たか(昨日のこと)

○

化粧水美容液保湿液

○

パック

×

アルコール×

○

6

23:50
体重54.0kg

現在、30日朝です。

昨日は食べないで寝るといいましたが

食べてからすぐ寝ました。( ´ ▽ ` )ノ


とはいうものの、生理がきてしまい、食べなきゃ
仕事に支障がでてしまうのです。

でも運動くらいしろよって自分でもおもいましたが
眠らなければってなってこうです。

甘えでも言い訳とでも言ってもらって結構ですが…笑

わたしはゆっくり頑張りますよ〜〜〜( ´ ▽ ` )ノ

体重は朝の体重です!


コメント
 
 
2015年6月30日 22:01
生理時は、過ごしやすくした方がいいと思うので、
生理が終わったら運動でもしましょうか〜。
ちなみに私、生理中は絶対安静ですw
2015年7月1日 00:10

白湯さん>>
運動は続けるの目標なんですけど
最近寝不足でサボってしまいました(ー ー;)、

生理中3日間は自由に過ごす気でいるので
少し甘えが過ぎてるかもしれませんが…笑

人それぞれ、自分に合ったいい方法でやるのが一番ですよね( ̄^ ̄)ゞ!!!

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女性 身長:152.0cm
何度目かのピンキーさん。
2年ぶりくらいでしょうか……?

仕事が始まりなかなか学生のように痩せれないけれど
目標があるのでゆっくり頑張ります。

2016.5.1→リスタートします。
(55.5kg〜)

ツイッター: @3mi3mi_3
2015年6月24日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 31.0%
あと11.9kg あと10%
目標42.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 33(白湯)
  • 28(♂幸せのサプリin横浜)
  • 6(雪。)
  • 6(白湯)
  • 5(雪。)
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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

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152.9cm 51.3s

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45歳 女性 
153.0cm 53.1s

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夢父
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181.0cm 87.0s

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157.5cm 52.1s

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