日記
2015年6月29日(月)
体重72.8kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

テラス掃除

23:33
体重72.8kg







朝食 パン(バター、ピーナツクリーム)
    ヨーグルト(ブラックベリージャム)
    すもも
    ホットミルク

昼食 鶏のグリル焼き(鶏の油はグリル焼き器の下に全て落ちるという優れもの。サクサクして美味しかった♪)
    茄子のグリル焼き
    トマトサラダ
    パン
    デザート カステラ

昼食は殆どイタリア料理。彼がいる時は全て作ってくれる。私はアシスタントと皿洗いで楽ちん^^

夕食 Pizzeriaにて
    スップリ
    サルシッチャとキノコのピザ(3切れ持ち帰り)

午前中まだ涼しいうちにテラスの掃除。
ゼラニウムの枯れた部分を取り除き掃き掃除をした時点で休憩。
午後また枯れ葉をかき集めて終わり。

毎日30度超えで堪える。。アフリカからの熱風が来ているらしい。
幸いテラスにリクライニングチェアがあるので外に出ては涼み、寒くなったらベッドへというのを2,3回繰り返してる。

体重 72.8kg(前日比−0.1kg 全体−4.7kg)
運動 なし


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 69.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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