日記
2015年6月29日(月)
体重72.8kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

テラス掃除

23:33
体重72.8kg







朝食 パン(バター、ピーナツクリーム)
    ヨーグルト(ブラックベリージャム)
    すもも
    ホットミルク

昼食 鶏のグリル焼き(鶏の油はグリル焼き器の下に全て落ちるという優れもの。サクサクして美味しかった♪)
    茄子のグリル焼き
    トマトサラダ
    パン
    デザート カステラ

昼食は殆どイタリア料理。彼がいる時は全て作ってくれる。私はアシスタントと皿洗いで楽ちん^^

夕食 Pizzeriaにて
    スップリ
    サルシッチャとキノコのピザ(3切れ持ち帰り)

午前中まだ涼しいうちにテラスの掃除。
ゼラニウムの枯れた部分を取り除き掃き掃除をした時点で休憩。
午後また枯れ葉をかき集めて終わり。

毎日30度超えで堪える。。アフリカからの熱風が来ているらしい。
幸いテラスにリクライニングチェアがあるので外に出ては涼み、寒くなったらベッドへというのを2,3回繰り返してる。

体重 72.8kg(前日比−0.1kg 全体−4.7kg)
運動 なし


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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