ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆昨日の運動記録&今日の運動記録&お腹・お尻のお肉☆
日記
2015年6月29日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○


昨日のウォーキング&ジョギング

歩数 11994歩 歩行時間 1時間40分 歩行距離 8.3q 消費カロリー 336.6kcal

昨日はランチにサラダバーを食べに行きました♪

かなり食べ過ぎた感が。。。


本日のウォーキング&ジョギング

歩数 12146歩 歩行時間 1時間30分 歩行距離 8.5q 消費カロリー 403.5kcal


お風呂上りに鏡の前で全身揺らしてみたらお腹とお尻の肉が。。(@_@;)

揺れるなんてもんじゃない!この肉を落とさなければ!

なので今日からなわとび&腹筋(筋トレ)再開します(-_-;)

月曜日は何かを始めるにはもってこいの曜日らしいです。

月曜日に新しい事を始めると長続きするらしいです。

何はともあれ頑張らなければ!

なわとび1日目 500回。


コメント
 
 
2015年6月29日 15:43
初めまして!新着からきましたー!
すごい!やる気がみなぎってて、こっちまでウキウキしちゃう(≧∇≦)
きっと、ダイエット成功します!

お互いがんばりましょうね\(^o^)/
2015年6月29日 17:35
おけぃさん

コメありがとうございます♪

頑張ってお肉落とします!

お互い頑張りましょう(*^_^*)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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