ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆昨日の運動記録&今日の運動記録&お腹・お尻のお肉☆
日記
2015年6月29日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

食べ過ぎない 腹8分目

○


昨日のウォーキング&ジョギング

歩数 11994歩 歩行時間 1時間40分 歩行距離 8.3q 消費カロリー 336.6kcal

昨日はランチにサラダバーを食べに行きました♪

かなり食べ過ぎた感が。。。


本日のウォーキング&ジョギング

歩数 12146歩 歩行時間 1時間30分 歩行距離 8.5q 消費カロリー 403.5kcal


お風呂上りに鏡の前で全身揺らしてみたらお腹とお尻の肉が。。(@_@;)

揺れるなんてもんじゃない!この肉を落とさなければ!

なので今日からなわとび&腹筋(筋トレ)再開します(-_-;)

月曜日は何かを始めるにはもってこいの曜日らしいです。

月曜日に新しい事を始めると長続きするらしいです。

何はともあれ頑張らなければ!

なわとび1日目 500回。


コメント
 
 
2015年6月29日 15:43
初めまして!新着からきましたー!
すごい!やる気がみなぎってて、こっちまでウキウキしちゃう(≧∇≦)
きっと、ダイエット成功します!

お互いがんばりましょうね\(^o^)/
2015年6月29日 17:35
おけぃさん

コメありがとうございます♪

頑張ってお肉落とします!

お互い頑張りましょう(*^_^*)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

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